잠꼬대 하는 사람이 주위에 있으신가요?

아니면 본인이 잠꼬대를 하기도 하시나요?

잠꼬대 역시 일종의 수면장애라고 할 수 있습니다.

잠꼬대는 일반적으로 꿈을 꾸는 단계인 렘수면 상태에서 발생하는데 정확한 원인은 아직 밝혀진 바 없습니다만 몇가지 가능성은 제기되고 있습니다.

그 원인은 무엇인지 어떻게 수면에 영향을 미치는지 구리이비인후과 맑은서울이비인후과와 함께 알아보도록 하겠습니다.

잠꼬대의 원인은?

위에도 언급한 바와 같이 정확한 원인은 밝혀지지 않았습니다.

그러나 몇몇 가능성이 제기되고 있는데 어떤 이유인지 알아보겠습니다.

첫쨰, 뇌의 불균형

뇌의 수면을 담당하는 부분과 말을 담당하는 부분의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다.

수면중 대부분의 근육은 휴식을 취하지만 일부 근육은 활성화 되어 움직이고 있습니다.

둘째, 유전적 원인

잠꼬대는 가족내에서 유전적인 경향을 보입니다.

부모가 잠꼬대를 하면 자녀들 역시 잠꼬대를 할 가능성이 높아집니다.

셋째, 스트레스와 불안증세

스트레스를 받거나 불안감, 정서적인 문제가 있을 경우 잠꼬대가 발생하기도 합니다.

감정적인 부분이 수면 중 뇌의 활동에 영향을 미치기 때문입니다.

잠꼬대는 수면에 어떤 영향을 미칠까요?

잠꼬대는 수면의 질과 양에 영향을 끼칩니다.

첫쨰, 수면의 중단

잠꼬대를 하면서 잠에서 깨기도합니다. 중간에 잠에서 깨면 수면의 연속성과 효율성이 저하될 수 있습니다.

둘째, 수면의 질 저하

잠꼬대로 인해 꺠어나거나 불안정한 수면상태가 되면 깊은 수면상태에 도달하지 못하여 피로감이 생길 수 있습니다.

셋째, 휴식 부족

불안정한 수면으로 인해 뇌가 충분한 휴식을 취하지 못하게 됩니다.

넷째, 사회적 영향

잠꼬대가 지속되면 주변사람들에게도 영향을 미칩니다. 주변사람들의 수면을 방해하게 되기 때문입니다.

잠꼬대는 대부분 어릴때 발생하며 점차 커가면서 사라지기도합니다.

그러나 성인이 되어서도 잠꼬대를 한다면 수면다원검사를 통해 원인을 확인하고 치료를 받는 것을 추천 드립니다.