벌써 24년이 3일 지났습니다.

이 포스팅을 보시는 모든 분들 새해 복 많이 받으시고 24년에는 원하시던 바를 모두 이룰 수 있는 한해가 되시길 바랍니다.

오늘 남양주이비인후과 맑은서울이비인후과에서 가져온 주제는 바로 겨울철 목관리 방법입니다.

겨울이되면 목이 건조해지거나 목감기에 유독 심하게 걸리시는 분들이 많으신데요 오늘 이 포스팅을 잘 보신다면 목관리를 잘 하실 수 있을꺼라 생각됩니다.

충분히 물을 마셔야합니다.

물을 충분히 마시는것은 목건강 뿐 아니라 신체의 여러 기관에 좋은데요 물을 마실때에도 차가운 물 보다는 미지근한 물이나 차 종류를 마시는 것 이 좋습니다.

가습기를 활용해야 합니다.

실내의 습도가 너무 낮으면 건조해져 목건강에 좋지 않습니다. 적절한 습도를 유지하기 위해 가습기 사용을 권장 해 드립니다.

따뜻하게 입어야 합니다.

겨울철 외출시에는 목도리나 스카프 등을 통해 목을 보호하는 것 이 좋습니다. 또한 전체적으로 따뜻하게 입어 체온을 유지하는 것 이 목건강에 좋습니다.

공기의 질을 깨끗하게 유지해야합니다.

공기청정기의 도움을 받거나 주기적인 환기를 통해 유해공기를 내보내고 신선한 공기를 유입 시켜주는 것이 좋습니다.

공기청정기는 주기적인 청소 를 통해 공기의 질을 개선해야만합니다.

흡연과 음주는 목건강에 매우 안좋습니다.

흡연과 과도한 음주는 목건강에 악영향 을 줍니다. 올해에는 금연에 꼭 성공하셔서 목건강을 지켜주세요 술도 너무 과하게 드시지 않는 것이 좋습니다.

목도 충분한 휴식이 필요합니다.

긴 시간 목을 과하게 사용하는 것을 피하고 큰 목소리를 내는 것을 삼가는 것이 좋습니다.

필요하다면 목을 휴식시키는 것이 좋습니다.

위와같이 목건강을 위해 노력했음에도 지속적인 통증이나 증상이 나타난다면 언제든지 맑은서울이비인후과로 내원해주세요 친절히 상담 드리고 진료하겠습니다.