안녕하세요 의정부이비인후과 맑은서울이비인후과입니다.

다들 새해에는 잘 주무시고 계신가요?

우리의 일상에서 수면은 매우 중요한 역할을 합니다.

성인을 기준으로 하루 24시간 중 평균 8시간 정도는 잠을 자야 합니다 . 하루의 약 3분의1은 잠을 자야 된다는 말인데요

잠을 잘 자지 못한다면 우리의 일상에 여러가지 부정적인 영향을 끼칠 수 있습니다.

어떠한 부정적 영향을 끼치는지 한번 알아볼까요?

집중력이 떨어집니다.

우리의 두뇌는 잠을 자는 동안 필요한 에너지를 얻게 됩니다.

만약 충분한 수면을 취하지 못했다면? 우리의 뇌는 원활히 돌아갈 에너지를 제대로 얻지 못한 셈이됩니다.

핸드폰에 비유해보면 충전이 제대로 되지 못해 베터리가 낮은 핸드폰은 절전모드 등 어느정도 기능을 제한해야만 베터리를 아끼며 오래 쓸 수 있습니다.

우리의 두뇌역시 절전모드처럼 작동에 제한이 있을 수 있기때문에 집중력이 저하되며, 이는 우리의 업무와 학업에 영향을 끼치게 됩니다.

기억력이 떨어져요

우리의 두뇌는 잠을 자는 동안 하루의 일을 정리하고 기억하는 일을 합니다.

잠을 잘 못잔다면 이 과정이 원활히 이루어지지 않아 기억을 잘 하지 못하는 등 기억력감퇴가 일어나게 됩니다.

신체의 능력이 떨어져요

수면이 부족하면 뇌 뿐 아니라 신체 전반적으로 능력이 떨어지게됩니다. 특히 충분하지 못한 수면은 우리의 면역력도 떨어뜨리고 체중도 증가되게 됩니다.

특히 오랜시간 장기적으로 잠을 못잔다면 심장병, 당뇨병과 같은 만성질환의 위험성이 더 커지게 됩니다.

정신건강에 해로워요

수면이 부족하면 우울증, 불안감, 스트레스 등으로 인해 정신건강에 위협 이됩니다.

신경이 날카로워 주변사람들과 어울리기도 어려워지며 장기적인 관점에서 정신질환 발생 위험이 높아져 매우 심각한 문제 로 이어지게됩니다.

따라서 잠을 잔다는 것은 건강을 유지하고, 일상생활의 필요한 기능을 수행하게 하는 중요한 일입니다.

수면의 시간을 8시간 정도 자는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 질 좋은 수면을 취하는 것으로 만약 코골이나 수면무호흡증, 기면증, 몽유병 등 수면장애가 있다면 수면다원검사를 받아 원인을 파악하고 치료하는 것이 좋습니다.

수면다원검사에 대해 궁금하시다면 저희 맑은서울이비인후과 유튜브를 참고해 보세요

https://youtu.be/Z-sLwVGI1CE?si=LeKRea1q1-7p45gy

그밖에 수면다원검사에 더 궁금하신 사항이 있으시다면 언제든 내원 또는 전화주세요 친절히 상담 도와드리도록 하겠습니다.