안녕하세요 의정부역이비인후 과 맑은서울이비인후과입니다.

겨울철 이 되면 갑자기 어지럼증 을 호소하는 분들이 눈에 띄게 늘어납니다.

아침에 일어나거나, 고개를 돌리는 순간 세상이 빙글빙글 도는 느낌 때문에 깜짝 놀라는 경우도 많죠.

“잠깐 어지러운 거겠지” 하고 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만,

이런 증상이 반복된다면 이석증 을 의심해 볼 필요가 있습니다.

겨울철은 어지럼증과 관련한 문의가 잦아지는 시기입니다.

오늘은 겨울에 이석증이 왜 더 잘 발생하는지 , 어떤 증상이 특징인지,

그리고 일상생활에서 주의해야 할 점까지 알아보겠습니다.

이석증이란? 갑작스러운 어지럼증의 대표 원인

이석증은 의학적으로 양성 돌발성 체위성 현훈 이라고 불립니다.

우리 귓속에는 균형을 담당하는 기관이 있는데,

그 안에 있어야 할 작은 칼슘 결정(이석)이 제자리를 벗어나

반고리관 안으로 들어가면서 어지럼증이 발생 하는 질환입니다.

이석증 의 가장 큰 특징 은

✔ 특정 자세에서 어지럼이 심해지고(잠자리에서 일어날 때, 고개를 옆으로 돌릴 때, 위를 보거나 숙일 때).

✔ 가만히 있으면 비교적 괜찮아진다는 점이에요.

✔ 강한 회전성 어지럼이 짧게 나타나는 것도 두드러지는 특징입니다.

이처럼 “고개만 움직이면 빙 도는 느낌이 든다"라는 표현으로 내원하는 분들이 요즘 더욱 많아지고 있습니다.

왜 겨울철에 이석증이 더 잘 생길까?

이석증은 계절과 무관하게 발생할 수 있지만,

겨울철에 특히 많이 나타나는 데에는 분명한 이유가 있습니다.

● 실내외 온도 차로 인한 혈액순환 저하

겨울철에는 기온이 낮아지면서 혈관이 수축하고

귀안쪽의 미세한 혈류 흐름이 둔해 지기 쉽습니다.

이로 인해 평형기관 기능이 민감해지면서

어지럼증이 쉽게 발생할 수 있습니다.

● 활동량 감소

추운 날씨로 실내에 머무는 시간이 늘고

움직임이 줄어들면 이석이 제자리에 잘 고정되지 못하고

떨어질 가능성이 높아집니다.

● 감기·중이염 등 귀 질환 증가

겨울철에는 감기, 독감, 중이염 같은 감염성 질환이 늘어나는데

이 과정에서 귀 안 압력 변화가 생기며

이석증을 유발 하기도 합니다.

3. 이석증의 대표적인 증상 체크하기

이석증은 비교적 특징적인 증상을 보입니다.

다음 중 해당되는 항목이 있다면 주의가 필요해요.

∨ 특정 방향으로 고개를 돌릴 때만 어지럽다

∨ 세상이 빙글빙글 도는 회전성 어지럼이 느껴진다

∨ 어지럼은 수십 초~1분 이내로 비교적 짧다

∨ 누워 있다가 일어날 때 증상이 심해진다

∨ 메스꺼움이나 구토가 동반된다

∨ 가만히 있으면 비교적 괜찮아진다

반대로 손발 저림, 말이 어눌해짐, 지속적인 두통 이 함께 나타난다면

이석증이 아닌 다른 원인일 수 있어 빠른 판단이 필요 합니다.

4. 겨울철 이석증, 이렇게 관리하세요

이석증은 적절한 조치만으로도 빠르게 호전될 수 있는 경우가 많습니다.

다만 잘못된 대처는 오히려 증상을 오래 끌게 만들 수 있어요.

● 갑작스러운 고개 움직임 피하기

어지럼이 심할 때는 고개를 빠르게 돌리거나 갑자기 일어나는 행동을 피하는 것이 좋습니다.

● 충분한 휴식과 수분 섭취

수면 부족과 탈수는 어지럼을 악화시킬 수 있습니다.

겨울철에도 물 섭취를 꾸준히 해주세요.

● 장시간 같은 자세 피하기

소파에 기대거나 한쪽으로만 누워 있는 습관은

이석증 회복을 더디게 만들 수 있습니다.

● 증상이 반복되면 정확한 확인 필요

이석증은 자연히 좋아지기도 하지만 재발이 잦은 질환이기도 합니다.

특히 겨울철마다 반복된다면 혼자 넘기기보다는 상태를 점검해 보는 것이 안전합니다.

겨울철 이석증 은 단순한 피로나 일시적 어지럼으로 오해되기 쉽지만,

일상생활의 안정감을 크게 흔들 수 있는 질환입니다.

고개를 움직일 때마다 세상이 도는 느낌이 반복된다면 몸이 보내는 신호를 무시하지 말고 잠시 멈춰서 스스로를 돌아보는 시간이 필요합니다.

올겨울만큼은 어지럼 없는 편안한 일상, 안정된 균형을 유지하시길 바랍니다.

의정부역이비인후과 맑은서울이비인후과는 여러분의 건강한 하루를 진심으로 응원합니다.

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